EstiloDeVida

¿Comes para la longevidad? Haz este test para descubrirlo.

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¿Comes para la longevidad? Haz este test para descubrirlo.

Comer sano puede prolongar tu vida. Puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas , cáncer, demencia y otras enfermedades crónicas. Pero ¿cómo sabes si tu dieta es realmente saludable? ¿Estás comiendo los alimentos adecuados y en las cantidades adecuadas? Expertos de la Clínica Mayo desarrollaron una encuesta llamada Mini-EAT (Herramienta de Evaluación de la Alimentación) , que puede determinar si … Leer más

¿Te sientes sobrecargado? Cómo mejorar en decir no

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¿Te sientes sobrecargado? Cómo mejorar en decir no

Se supone que el período de vacaciones de invierno es alegre, pero para muchos de nosotros conlleva una gran mezcla de responsabilidades y presión social para ir a fiestas y eventos a los que no queremos asistir. Acceder a algo que no queremos hacer es una sensación que todos hemos experimentado. Puede manifestarse en reacciones … Leer más

¿Soy adicto a mi reloj inteligente?

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¿Soy adicto a mi reloj inteligente?

Hay una sensación de anticipación. Puedo ver el aliento frío que emana de mis competidores mientras hacen el gesto de «a punto de correr» en la línea de salida. Un movimiento rápido de caderas. Estoy en mi parkrun comunitario local de 5 km un sábado por la mañana y voy en serio. Tres, dos, uno… … Leer más

Los breves periodos de actividad que podrían ayudarte a vivir más tiempo

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Los breves periodos de actividad que podrían ayudarte a vivir más tiempo

Desde subir escaleras corriendo hasta la jardinería rigurosa: estas actividades cotidianas podrían mejorar tu salud y ayudarte a vivir más tiempo Todos sabemos que la clave para una vida larga y saludable es hacer ejercicio y comer bien. Pero ¿qué pasa si simplemente no tienes tiempo para ir al gimnasio o dar 10 000 pasos … Leer más

El toque mágico: ¿cuán saludables son realmente los masajes?

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El toque mágico: ¿cuán saludables son realmente los masajes?

Los masajes pueden ser muy placenteros. Pero, ¿son realmente buenos para la salud? En un estudio, los investigadores observaron que el 8,5 % de los estadounidenses declararon usar masajes para mejorar su «salud general» en la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2022. Sin embargo, las definiciones de salud tienden a variar considerablemente, explica … Leer más

Jess Cartner-Morley sobre moda: se acerca la temporada de fiestas, pero no todo lo que brilla es oro.

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Jess Cartner-Morley sobre moda: se acerca la temporada de fiestas, pero no todo lo que brilla es oro.

Estoy totalmente a favor de que empiece la temporada navideña cuanto antes. Me emociona muchísimo reservar mi pedido de comida navideña a domicilio en septiembre, y la mañana después de Halloween doy el pistoletazo de salida a la temporada de pastelitos de carne picada. Sé que suena a locura o a niña pequeña, pero es … Leer más

Que las personas mayores jueguen al pickleball no es arriesgado, es medicina.

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Que las personas mayores jueguen al pickleball no es arriesgado, es medicina.

¿Y qué si un estudio de 2020 reveló que el 91 % de las lesiones en pickleball afectaban a personas mayores de 50 años ( Deberías comportarte según tu edad, al menos en lo que respecta al ejercicio. Aquí te explicamos por qué, 3 de noviembre )? ¡La mayoría de los jugadores de pickleball tienen … Leer más

«¡Vosotros, los británicos, vais al pub, nosotros a la piscina!»: hábitos de salud europeos que vale la pena adoptar.

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«¡Vosotros, los británicos, vais al pub, nosotros a la piscina!»: hábitos de salud europeos que vale la pena adoptar.

Se dice que en Islandia hay 160 piscinas. Con una población de poco más de 400.000 habitantes, esto significa una por cada 2.500 personas. Menos mal, porque la natación está muy arraigada en la cultura islandesa. Este es un fenómeno bastante reciente: en 1940, las clases de natación se hicieron obligatorias para los escolares a … Leer más